De m\u00e2n\u0103 cu mine \u2014 Holding My Own Hand
\nWorkbook pentru femeile care \u00ee\u0219i reconstruiesc siguran\u021ba dup\u0103 rela\u021bii dureroase<\/p>\n
Acest workbook este pentru tine dac\u0103 ai ie\u0219it dintr-o rela\u021bie care te-a r\u0103nit sau te-a f\u0103cut s\u0103 te \u00eendoie\u0219ti de tine \u2014 chiar dac\u0103, din exterior, \u201enu p\u0103rea at\u00e2t de grav\u201d.<\/p>\n
\u201eDe m\u00e2n\u0103 cu mine\u201d nu este despre a gr\u0103bi vindecarea.
\nEste despre a crea, pas cu pas, siguran\u021b\u0103 \u00een interior.<\/p>\n
Este un spa\u021biu \u00een care nu trebuie s\u0103 demonstrezi nimic, s\u0103 explici nim\u0103nui ce ai tr\u0103it sau s\u0103 \u201efii mai puternic\u0103\u201d.
\nEste un spa\u021biu \u00een care e\u0219ti \u021binut\u0103 de m\u00e2n\u0103, \u00een ritmul t\u0103u.<\/p>\n
Ce este acest workbook?<\/p>\n
\u201eDe m\u00e2n\u0103 cu mine\u201d este un workbook terapeutic ghidat, construit ca un proces de 11 zile, care \u00eembin\u0103:<\/p>\n
– psihologie explicat\u0103 bl\u00e2nd \u0219i clar<\/p>\n
– reglare emo\u021bional\u0103 \u0219i somatic\u0103<\/p>\n
– exerci\u021bii de respira\u021bie<\/p>\n
– tehnici EFT<\/p>\n
– journaling ghidat<\/p>\n
– exerci\u021bii de desen \u0219i simbolizare<\/p>\n
– afirma\u021bii validate psihologic<\/p>\n
– ritualuri simple de integrare.<\/p>\n
Fiecare zi \u00eencepe cu un ritual de siguran\u021b\u0103 \u0219i se \u00eencheie cu un gest de grij\u0103 pentru tine.<\/p>\n
Ce vei \u00een\u021belege \u0219i lucra \u00een acest workbook<\/p>\n
Pe parcursul celor 12 zile vei fi ghidat\u0103 s\u0103 \u00een\u021belegi, f\u0103r\u0103 s\u0103 te cople\u0219e\u0219ti:<\/p>\n
– ce este abuzul \u0219i ce nu este<\/p>\n
– de ce te-ai sim\u021bit confuz\u0103, epuizat\u0103 sau blocat\u0103<\/p>\n
– ce este gaslightingul \u0219i cum \u00ee\u021bi recape\u021bi \u00eencrederea \u00een ce sim\u021bi<\/p>\n
– cum apare neputin\u021ba \u00eenv\u0103\u021bat\u0103 \u0219i cum se dizolv\u0103<\/p>\n
– de ce corpul t\u0103u reac\u021bioneaz\u0103 a\u0219a cum reac\u021bioneaz\u0103<\/p>\n
– cum se reconstruiesc limitele bl\u00e2nde \u0219i sigure<\/p>\n
– cum re\u00eenve\u021bi s\u0103 ai rela\u021bii sigure cu oamenii<\/p>\n
– cum \u00ee\u021bi rescrii povestea f\u0103r\u0103 ru\u0219ine \u0219i vinov\u0103\u021bie<\/p>\n
– cum recuno\u0219ti red flags pentru viitor.<\/p>\n
Totul este construit astfel \u00eenc\u00e2t s\u0103 nu retraumatizeze, ci s\u0103 stabilizeze.<\/p>\n
Pentru cine este acest workbook<\/p>\n
\u2714 pentru femeile care au ie\u0219it din rela\u021bii dureroase sau abuzive
\n\u2714 pentru femeile care \u201e\u0219tiu c\u0103 a fost greu\u201d, dar \u00eenc\u0103 nu pot pune totul \u00een cuvinte
\n\u2714 pentru femeile care vor s\u0103 se \u00eentoarc\u0103 la ele, f\u0103r\u0103 presiune
\n\u2714 pentru cele care simt c\u0103 au nevoie de structur\u0103, dar \u0219i de bl\u00e2nde\u021be
\n\u2714 pentru cele care vor s\u0103 lucreze singure sau \u00een paralel cu terapia
\n\u2714 pentru femeile care, uneori, aleg epuizarea \u00een situa\u021bii \u00een care ar putea alege limitele.<\/p>\n
Pentru cine NU este<\/p>\n
\u2716 nu este un ghid rapid de \u201evindecare \u00een 5 pa\u0219i\u201d
\n\u2716 nu este despre a for\u021ba iertarea
\n\u2716 nu este despre a minimaliza ce ai tr\u0103it
\n\u2716 nu este despre a te gr\u0103bi s\u0103 \u201efii bine\u201d<\/p>\n
Cum vei lucra cu el:<\/p>\n
Po\u021bi parcurge o zi pe zi sau \u00een ritmul t\u0103u<\/p>\n
Po\u021bi opri procesul oric\u00e2nd sim\u021bi nevoia<\/p>\n
Po\u021bi relua exerci\u021biile de c\u00e2te ori ai nevoie<\/p>\n
Este g\u00e2ndit s\u0103 fie tip\u0103rit sau folosit digital<\/p>\n
Include pagini de colorat \u0219i spa\u021bii largi pentru scris<\/p>\n
Un mesaj pentru tine<\/p>\n
Nu e\u0219ti defect\u0103.
\nNu e\u0219ti \u201eprea sensibil\u0103\u201d.
\nNu ai exagerat.<\/p>\n
Ai trecut prin ceva care \u021bi-a cerut s\u0103 te adaptezi.
\nAcum \u00eenve\u021bi, \u00eencet, s\u0103 te \u00eentorci la tine.<\/p>\n
De m\u00e2n\u0103 cu mine este o invita\u021bie.
\nNu trebuie s\u0103 mergi singur\u0103.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Structurat ca un proces ghidat, materialul \u00eembin\u0103 informa\u021bie psihologic\u0103 accesibil\u0103 cu exerci\u021bii de reglare emo\u021bional\u0103, respira\u021bie, lucrul cu corpul, EFT, jurnal terapeutic \u0219i exerci\u021bii de desen \u0219i integrare. Fiecare tem\u0103 este abordat\u0103 \u00eentr-un ritm sigur, astfel \u00eenc\u00e2t s\u0103 po\u021bi citi \u0219i lucra doar atunci c\u00e2nd te sim\u021bi preg\u0103tit\u0103.<\/p>\n
Vei g\u0103si \u00een acest workbook:<\/p>\n
explica\u021bii clare despre efectele rela\u021biilor abuzive asupra emo\u021biilor, corpului \u0219i identit\u0103\u021bii<\/p>\n
exerci\u021bii bl\u00e2nde pentru reglarea sistemului nervos<\/p>\n
practici pentru reconectarea cu corpul \u0219i emo\u021biile tale<\/p>\n
sprijin \u00een reconstruirea \u00eencrederii \u00een tine dup\u0103 gaslighting \u0219i manipulare<\/p>\n
pa\u0219i mici pentru limite s\u0103n\u0103toase, rela\u021bii sigure \u0219i revenirea \u00een comunitate<\/p>\n
afirma\u021bii terapeutice \u0219i exerci\u021bii de auto-iertare<\/p>\n
De m\u00e2n\u0103 cu mine este un spa\u021biu sigur \u00eentre dou\u0103 coper\u021bi.
\nUn proces care nu te for\u021beaz\u0103 s\u0103 retr\u0103ie\u0219ti, ci te ajut\u0103 s\u0103 te \u00eentorci la tine, cu calm, stabilitate \u0219i compasiune.<\/p>","protected":false},"featured_media":893,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_cat":[37],"product_tag":[49,48,46,47,45,41,43,44,42,40],"class_list":["post-871","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","product_cat-carti-adulti","product_tag-limite-sanatoase","product_tag-neputinta-invatata","product_tag-psihologie-pentru-femei","product_tag-recuperare-dupa-gaslighting","product_tag-reglare-emotionala","product_tag-relatii-abuzive","product_tag-siguranta-emotionala","product_tag-trauma-relationala","product_tag-vindecare-dupa-abuz","product_tag-workbook","entry","has-media","owp-thumbs-layout-horizontal","owp-btn-normal","owp-tabs-layout-horizontal","has-product-nav"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/safespace.education\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product\/871","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/safespace.education\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/safespace.education\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/safespace.education\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=871"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/safespace.education\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/893"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/safespace.education\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=871"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/safespace.education\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=871"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/safespace.education\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=871"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}