Un spațiu sigur
pentru întoarcerea la tine.
SafeSpace este pentru femeile care au dus mult, au tăcut mult, au fost nevoite să se adapteze și simt că a venit timpul să se întoarcă la ele cu mai multă claritate, voce și siguranță.
Aici găsești un spațiu informat de traumă, respect pentru corp, limite și demnitate, plus instrumente concrete: psihoterapie, quizuri, caiete de lucru, meditații și cărți scrise cu respect pentru ce înseamnă să fii om.
Spațiu informat de traumă. Spațiu sigur.
Aici găsești respect pentru corp, voce, limite, demnitate și pentru felul în care condiționările de a fi femeie, de a fi bărbat și relațiile dureroase din copilărie sau din viața adultă au apăsat asupra psihicului tău.
Poate vii cu oboseală, confuzie și îndoială.
Poate ai fost făcută să nu mai ai încredere în tine. Poate repeti relații, reacții sau tipare care te dor. Poate corpul tău e în alertă, vocea ta s-a micșorat și ai ajuns să duci prea mult singură.
Aici poți începe să vezi drumul.
Să înțelegi ce s-a format în tine, ce te-a protejat, ce te costă acum și ce poți alege mai conștient. Să revii în corp, să îți asculti emoțiile, să îți recuperezi vocea și să construiești o viață care se simte mai aproape de tine.
“`
Începe de aici: descoperă ce se repetă în viața ta.
Am creat un traseu blând pentru femeile care simt că repetă aceleași reacții, relații sau alegeri și vor să înțeleagă ce se întâmplă în interiorul lor. Poți începe cu un ghid gratuit, poți continua cu un quiz, iar apoi poți lucra mai profund cu un caiet de lucru sau în terapie.
Descarca mini-ghidul gratuit
De ce repet aceleași lucruri?
Un mini-ghid care te ajută să înțelegi ce sunt tiparele de comportament, de unde se formează și ce încearcă să protejeze în tine.
Fă quizul
Descoperă ce tipar pare mai activ acum: adaptarea, controlul, retragerea, relațiile care dor sau supraviețuirea prin putere. Rezultatul devine o hartă de început.
Lucrează mai profund
Continuă cu un caiet de lucru dacă vrei să explorezi în ritmul tău. Alege un tipar, urmează exercițiile și construiește, pas cu pas, o formă nouă de siguranță.
Lucrează cu mine în terapie
Alegi terapia atunci când ceea ce descoperi este dureros, apăsător sau greu de dus singură. Lucrăm cu grijă pentru sistemul tău nervos, cu respect pentru ce ai dus și cu direcție spre o viață care se simte mai a ta.
Acest traseu este o invitație de autocunoaștere. Pentru traume, relații abuzive, anxietate puternică, panică, blocaje intense sau suferință profundă, sprijinul terapeutic poate fi pasul potrivit.
“`
Un spațiu sigur pentru femei care nu au fost crezute.
Unele femei ajung la terapie după ani în care au fost controlate, minimalizate, rușinate sau făcute să se îndoiască de propria percepție. Pentru mine, siguranța înseamnă să nu punem vină peste traumă și să nu cerem unui corp rănit să se poarte ca și cum nu ar fi fost rănit.
Lucrăm cu grijă pentru sistemul nervos, cu revenire în aici și acum când emoția devine prea mult, cu respect pentru experiența ta și pentru dreptul tău de a nu mai trăi în relații care te micșorează.
Aici nu trebuie să te aperi ca să fii crezută.
Fie că ești femeie sau bărbat, aici nu ești redus la rolurile în care ai fost crescut. Ești întâmpinat ca om, cu istorie, corp, emoții, demnitate și dreptul de a trăi mai liber.
Poate tu te vezi prin oboseală. Eu văd cât ai dus.
Văd cât te-a costat, cum te-ai transformat, ce reziliență s-a format și cum ai învățat să fii ca să mergi mai departe.
Tu ești experta în viața ta. Tu vei identifica ce îți dorești, ce nu mai vrei și cum arată pentru tine o viață bună. Eu îți pot oferi întrebări, opțiuni, tehnici și prezență.
Poate uneori îți voi spune că ai voie să respiri. Alteori îți voi aminti să respiri. Și, împreună, putem construi o viziune a drumului care duce spre viața pe care vrei să o simți a ta.
Am găsit pentru prima dată un spațiu în care percepția mea a fost validată, nu pusă la îndoială.
A.M. · psihoterapie
Caietul de lucru m-a ajutat să înțeleg de ce repet același tipar în relații.
L.P. · quiz și caiet
Nu credeam că pot vorbi despre ce mi s-a întâmplat fără să mă simt judecată.
C.D. · psihoterapie
Sunt Ramona Carmen Cotruș, psiholog și psihoterapeut.
Lucrez cu oameni care au trecut prin relații dureroase, abuz, trădare, divorț, rușine, vinovăție, pierderi, anxietate, furie, blocaje și perioade în care nu s-au mai recunoscut.
În munca mea caut să aduc împreună prezența umană, cunoașterea psihologică și tehnici potrivite omului din fața mea.
Nu vreau să pleci doar informată.
Vreau să pleci cu mai multă speranță. Cu sentimentul că există explicații pentru ce trăiești, că reacțiile tale au avut un sens, că tiparele pot fi văzute și că vocea ta poate reveni.
Vrei să rămânem în contact?
Îți pot trimite, din când în când, scrisori despre relații, corp, emoții, rușine, speranță și întoarcerea la tine. Uneori mai personale decât ce scriu pe site.
Începe de unde ești.
Poți începe cu mini-ghidul gratuit, cu un quiz, cu un caiet de lucru, cu o ședință de psihoterapie sau cu o scrisoare care să te țină aproape. Nu trebuie să ai totul clar.